大暑日期與習俗：一年最熱節氣怎麼過
大暑是傳統上暑氣最盛的節氣。台灣常見高溫、午後雷雨與颱風影響，真正生活重點是防曬、補水與注意熱傷害。
2026、2027年大暑日期
大暑是怎麼定出來的
大暑對應太陽到達黃經 120 度，是二十四節氣裡代表「熱到頂」的一個。統計上台灣各地的年度最高溫多出現在七月中到八月初，正好跨在大暑前後——古人沒有溫度計，但把熱的高峰抓得相當準。
台灣的大暑食俗走兩條路：一派消暑，仙草、青草茶、愛玉冰都是老牌代表；一派吃鳳梨，取台語「旺來」的好彩頭，也剛好是產季。中醫另有「冬補三九、夏養三伏」的講法，大暑吃補是順著伏天調理的概念，不是天氣越熱越要大補。
大暑對應太陽到達黃經 120 度，傳統上是一年裡陽氣最盛的時點。三伏天的中伏多半落在大暑前後，「熱在三伏」講的就是這段。
農業時代的大暑是危險期也是關鍵期：稻作正在灌漿，水一斷就欠收，颱風一來又可能整片倒伏。現在多數人感受到的大暑是電費和通勤，但那種天氣直接決定一整年的緊繃，是這個名稱底下原本的重量。
台灣常見習俗
台灣民間有人在大暑吃鳳梨，取「旺來」吉意。
仙草、青草茶等消暑飲品常見，但仍要留意糖分與個人身體狀況。
大暑吃鳳梨在台灣主要取「旺來」的諧音，和消暑沒什麼關係。當令的部分倒是真的，七月的鳳梨品質通常不錯。
有些地方保留大暑送暑船一類的儀式，把暑氣具象化送走，現在多集中在特定廟宇的年度活動。
生活提醒
若出現頭暈、噁心、意識不清等情況，應立即降溫並求助。
長者、幼兒與戶外工作者要特別留意室內外溫差及補水。
熱傷害的處理順序是離開熱源、降溫、補充水分，情況沒有快速改善就送醫。意識不清時不要餵水。
戶外工作的熱危害預防有勞動部相關指引，雇主負有提供飲水、休息與遮蔭的義務。
常見問題
大暑天氣熱，還適合進補嗎？
傳統的伏天調理偏「清補」：食材清爽、少油少鹹，例如綠豆、薏仁、冬瓜湯。麻油雞、薑母鴨那種溫補是冬天的路數，大暑吃反而容易上火，長輩說的補要看季節。
中暑的警訊有哪些？
頭暈、噁心、皮膚乾熱不出汗、意識模糊都是熱傷害警訊，要立刻移到陰涼處降溫補水，症狀沒改善就送醫。長者、幼兒和戶外工作者是高風險群，正午時段盡量避免曝曬。
大暑過後多久會轉涼？
下一個節氣立秋雖然名字帶秋，台灣通常還要熱一陣子，真正有感的轉涼多在九月白露到十月之間，等東北季風開始南下才明顯。
大暑之後就開始轉涼了嗎？
沒那麼快。大暑之後是立秋，但台灣八月通常仍然很熱，體感轉涼多半要等到九月下旬東北季風南下。節氣的秋天和台灣的秋天差了將近兩個月。
三伏貼要在大暑做嗎？
三伏貼的時間由中伏、末伏的日期決定，不一定落在大暑當天，各家中醫診所排的日期也不完全一樣。要做的話問實際執行的院所，體質適不適合由醫師判斷。